jueves, 1 de marzo de 2012

D-Resumen del mes de Febrero 2012

Por fin acabó el maldito mes de Febrero. No sabría decir si he perdido calidad en el entrenamiento o he dejado de ganarlo, así que tendré que ver los próximos entrenamientos para ver como me ha afectado. La semana que más kilómetros he hecho han sido 61 y, a diferencia del año pasado, no he doblado ni un solo día con entrenamientos a las 6 de la mañana. Tenía pensado hacer alguno esta semana, pero mi reciente enfermedad me ha hecho replantearmelo.
Estamos a 10 días del cto. de España de pista cubierta veterano donde competiré sobre 3 kilómetros en una pista de 180 metros. Debería haber ido al cto. de España de ruta sobre 20 kilómetros, pero lo consideré, afortunadamente, como no adecuado para mi preparación del mundial veterano de pista cubierta. Resulta que en mi categoría solo hay 2 participantes y la mínima para medalla es 1:46, la cual considero aún lejos, más considerando que en el último andaluz de ruta sobre la mitad de la distancia superé los 53 minutos, es decir, que ni doblando la hubiera conseguido.

El mes en datos: 165,451 kilómetros en 15:37:39, a ritmo de 5:40 el kilómetro de media que empeora un poqutín la media del mes pasado. 16 días entrenados. 1 competición de 10 kms. ruta con un resultado de 53:18. 1 entreno largo de 15 kms. con una mala marca de 1:29:32 según GPS, a lo que habría que ponerle al menos 1 minuto de más.
Mejores marcas del mes:
-3 kms: 14:22 según GPS(14:37 en Enero)
-5 kms: 24:14 según GPS(25:23 en Enero)
-10 kms: 53:18 (52:02 en Enero)
-15 kms: 1:29:32 (1:23:09 en Enero)

Comparando con el año pasado este mismo mes (2011-2012)
-Dias entrenados: 21 - 16
-Kms.: 223,003 - 165,451
-Min/km: 5:44 - 5:40
-3 kms.: 14:40 - 14:22
-5 kms.: 25:54 - 24:14
-10 kms.: 53:36 - 53:18

No hay comentarios:

Publicar un comentario