Llegamos a una fecha determinante:100 días. Los planteamientos para un paquete como yo nunca han sido muy esperanzadores, pero llegada una fecha señalada como esta te planteas si vas a llegar con un nivel aceptable. Yo confío en mi entrenador para llegar a tiempo y no hacerlo muy mal.
Hoy ha tocado hacer 13 kms. bajo la lluvia, así que, aunque hayan salido malos tiempos, son kilómetros en las piernas que siempre cuentan. Además han sido progresivos, lo cual me ha permitido ver que ritmos de tiempo hago según pulsaciones.
A menos de 148 voy a 6:27, entre 149 y 162 a 6:15, entre 163 y 176 a 5:55 y a lo que se supone fue un último kilómetro al 100%, solo conseguí unos paupérrimos 5:24. Cuando has rodado cómodo a ritmos inferiores, estos tiempos te hacen venirte abajo, pero pensando en todo el tiempo que llevo parado o haciendo entrenamientos dispersos, tengo que pensar a largo plazo. Imagino que con un par de entrenamientos de series estos tiempos daran una bajada importante.
14:30 para los 3000 marcha y 24:45 para los 5 kms. creo que deberían ser tiempos aceptables como reto. Cualquier cosa por debajo de esos tiempos sería estupendo.
La inscripción la hice hace 2 dias y gracias a Rosa, del foro de elatleta.com, pude cumplimentar la de los 5 kms, que era poner 0h22:22 si tu tiempo es 22:22.
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